12 أسابيع لتخفيف الوزن بيج Waehner هو مدرب معتمد الشخصية من خلال المجلس الأمريكي للتمارين وكاتبة مستقلة مع أكثر من 16 عاما من الخبرة العملية. تدربه العملاء في NutriFit الشخصية التدريب ستوديو في ضواحي شيكاغو. وهي في الأصل من ناشفيل، TN، ويفتقد لطيفة، الطقس الحار هناك. تحديث 28 أبريل 2015. إذا كان هدفك هو أن تبدأ ممارسة وفقدان الوزن، وهذا 12 أسبوع برنامج يوفر لك جميع الأدوات التي تحتاجها لبدء ممارسة. فسوف تحصل على: إذا كان هذا يبدو جيدا لك، والحفاظ على القراءة لمعرفة كيفية البدء. حتى قبل أن الحذاء حتى الأحذية التمرين، الخطوة الأولى هي أن يلتزم البرنامج كل يوم. بغض النظر عن ماذا يحدث في حياتك، تذكر نفسك من أهدافك اللياقة البدنية وإعطاء التمرين الأولوية التي تستحقها. تدونها والتعامل معها كأي تعيين آخر أنك لن تفوت. وإذا وجدت نفسك تسقط عربة اللياقة البدنية، لا تقلق. هذا البرنامج سوف تساعدك على حفر عميقة والعثور على القوة على الاستمرار. قد تجد أنه من المفيد للحفاظ على مجلة تجريب لتتبع التقدم المحرز الخاص بك وتبقي لكم على المسار الصحيح. عندما قمت بالتسجيل لمدة 12 أسبوعا البرنامج. تلقي فسوف رسالة بالبريد الالكتروني كل أسبوع بالتفصيل مهام ممارسة الرياضة والتغذية اليومية. ويشمل كل أسبوع: القلب والتدريبات المقترحة للمبتدئين والتدريبات وسيطة / المتقدمة اقترح التدريبات تدريب القوة للمبتدئين والتدريبات وسيطة / المتقدمة مواصلة القراءة أدناه مجموعة متنوعة من علامات التمدد، واليوغا ومرونة إجراءات لزيادة المرونة والقوة الأساسية اليومية الغذائية الأهداف، معلومات ونصائح (تعديلها لتناسب الاحتياجات الخاصة بك) نصائح للحفاظ لكم دوافع لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي إذا كنت قد مارست أبدا من قبل، تحقق من الركن مبتدئين للحصول على أساسيات بدء العمل. إذا كنت تريد التدريبات أصعب، انتقل إلى مركز تجريب بلدي لمزيد من الأفكار. تعديل التدريبات لتتناسب مع مستوى لياقتك. قبل أن تبدأ: استشر طبيبك قبل البدء إذا كان لديك أي إصابات أو أمراض أو إذا كنت على الدواء أخذ القياسات الخاصة بك، وجعل علما بها. إعادة نقلهم كل 4 أسابيع لتتبع التقدم المحرز الخاص بك تقرر متى ستحصل تجريب (في الصباح، في الغداء أو بعد العمل) وتدونها في التقويم أو لياقتك مجلة تخطيط وإعداد وجبات الطعام الخاصة بك لمدة أسبوع قبل استخدام كل الموارد لديك لتحفيز لك، بما في ذلك أصدقائك والعائلة وزملاء العمل كافئ نفسك في نهاية كل أسبوع إذا أكملت لكم كل ما تبذلونه من التدريبات. استخدام هذا السجل تجريب لتتبع مقدار الوزن كنت تستخدم وتتبع التقدم المحرز الخاص بك.
اجتاحت التداول عبر الانترنت أكاديمية كولورادو تصل ست جوائز في مؤتمر الأكاديمية الدولية للتجارة على الانترنت 11-13 أكتوبر، 2009 في إرفين بكاليفورنيا. لا مركز آخر في شبكة أكاديمية التداول عبر الانترنت في جميع أنحاء العالم مع 32 مركزا حصل على العديد من الجوائز. جوائز اختيار التداول عبر الانترنت أكاديمية كولورادو فريق فضية مركز المدربون ' لقد سعيت لتحقيق ذلك بمفردي لفترة طويلة. منذ وقت طويل. الآن لدي فرصة جيدة ل كاسل روك، CO ([بروب]) 28 أكتوبر 2009 اجتاحت التداول عبر الانترنت أكاديمية كولورادو تصل ست جوائز في مؤتمر الأكاديمية الدولية للتجارة على الانترنت 11-13 أكتوبر، 2009 في إرفين بكاليفورنيا. لا مركز آخر في شبكة أكاديمية التداول عبر الانترنت في جميع أنحاء العالم مع 32 مركزا حصل على العديد من الجوائز. حصل الأكاديمية المحلية كولورادو المدربون جائزة اختيار لأفضل موقع والضيافة. مركز الفضة والبرونز مركز لبلوغ مستويات الإيرادات القياسية. اطلاق النار على جائزة نجمة لأداء التعليم مستشار رود اندروز. والماس نجوم للمستشارين التعليم رود اندروز وبريان كلوديوس الأداء المتميز. افتتح التداول عبر الا
Comments
Post a Comment